新华网天津７月２２日专电（记者周润健）２３日，传统二十四节气中的大暑正式降临。养分专家提示说，大暑是一年里最热的节气，极点的气温对人体的生理和心理睬带来种种晦气，乃至还会引发痉挛和中暑等急性病症。因而，值此时节，为防止中暑，除了要坚持达观的心境外，大众还需要注意多吃含钾食物。
天津中医药大学榜首隶属医院养分科主任李艳玲说，现代医学临床观察到，但凡中暑的患者都有低钾的现象。因而，大暑时节，为防止中暑，应当多吃些含钾丰厚的食物，而那些高温作业人员，更应恰当喝些含钾的饮料。
养分专家解说说，由于钾是人体必不可少的微量元素。正常成年人体内约含钾１５０克，散布在细胞外和细胞内，以保持神经和肌肉的正常功用。在酷热的夏日，随汗排出的除水分和盐外，还有微量元素钾。假如体内缺钾，往往会使人感到厌倦无力，一起会出现代谢紊乱、心率异常和肌肉无力等。
李艳玲表明，最好的补钾办法是，在日常膳食中多吃些含钾丰厚的食物，如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。此外，牛奶、鲤鱼、鳝鱼等食物中也含有少量的钾，应常常食用。别的，酷热的夏日应多喝茶。茶叶中含钾丰厚，多喝茶既可避暑，又可补钾，可谓一箭双雕。
李艳玲一起提示说，若产生中暑，应立即将患者移至通风处歇息，给其喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
